Relaxation collective
Do In
Animatrice Do In depuis juin 2024, j’ai souhaité associer cette méthode Japonaise lors de la pratique des massages, essentiellement avec les différentes techniques de respiration.
Les tensions émotionnelles qui entrainent du stress, et des angoisses engendrent également des blocages profonds sur le corps. Il était important pour moi de comprendre lors des massages le fonctionnement du corps et les symptômes physiologiques que l’on peut ressentir.
Le Do In permet de se recentrer sur soi, de s’accorder un instant privilégié pour vivre pleinement le moment présent. Grâce à l’automassage, aux étirements, à la respiration et à la méditation, cette pratique favorise le relâchement des tensions et procure une profonde sensation de bien-être.
Chaque semaine, des séances variées et adaptées à vos besoins sont proposées, en harmonie avec l’écoute de votre corps. Une véritable bulle de détente pour souffler et retrouver un équilibre intérieur.
Les bienfaits
- Effet immédiat de la relaxation par l’automassage
- Réduction des Troubles Musculo-Squelettiques (TMS)
- Favorise les bonnes postures et allège les tensions
- Meilleure résistance et gestion du stress
- Libère les tensions musculaires et nerveuses
- Améliore la circulation de l’énergie
- Renforce l’écoute de son corps
- Favorise un meilleur sommeil
- Accessible à tous et à tout moment
Déroulement d’une séance
Groupe de 8 personnes maximum dans une salle dédiée à la détente avec une belle énergie. 3 séances de 1h15 / mois – le mardis à partir de 18h45.
Les tapis, les plaids sont fournis.
En début de séance nous prenons quelques minutes pour faire la météo du jour. Ce temps est très important car il me permet de savoir quel outils et pratiques je vais utiliser pour animer la séance.
Nous continuons pendant 5 minutes avec « le retour à soi musical » pour libérer les tensions de la journée et prendre conscience de sa respiration.
Nous enchainons avec les différentes techniques de respiration en fonction du moment, puis automassages, travail des articulations tout en douceur, étirements…
Je vous guide et vous conseille. Un superbe moment de partage en toute sécurité.
La méditation guidée et voyage sonore clôturera la séance pour une relaxation complète du corps et du mental.
Chaque séance s’adapte à tous, chaque mouvement se fait avec l’amplitude de chacun. C’est la séance idéale pour garder son corps en mouvement et son esprit libre.
Faites entrer la Relaxation dans votre quotidien !
Boostons ensemble votre immunité, relançons votre énergie vitale afin de révéler votre mieux-être. Devenez l’acteur principal pour une vie meilleure.
Réservation par téléphone au 06 58 39 68 44
Séance découverte 10€ – Séances suivantes 15€ – Règlement sur place